Думай. Книга для сильных духом

Стюарт МакРоберт

Table of contents :
Оглавление……Page 2
Чем поможет вам эта книга……Page 3
1. С чего начать?……Page 7
2. Язык тренировок……Page 10
3. Философия успеха……Page 13
4. Главные приоритеты……Page 17
5. На что вы можете рассчитывать……Page 19
6. Как планировать успех……Page 27
7. Как построить тренировочный цикл……Page 34
8. Момент истины……Page 46
9. Упражнения и техника……Page 52
10. Как делать повторы……Page 62
11. Как разработать индивидуальную программу……Page 65
12. Как персонализировать тренинг……Page 76
13. Как избежать перетренированности……Page 86
14. Правила прогресса……Page 92
15. Факторы успеха……Page 95
16. Возраст – не помеха……Page 106
17. Советы по питанию……Page 107
18. Как похудеть?……Page 118
19. Зри в корень……Page 121
20. Как стать в бодибилдинге хозяином своей судьбы……Page 123
Посткриптум……Page 126