КУНГ-ФУ. Стиль ‘Длинный кулак’

Сушков Ю.А., Сушков В.А.,Гараев Г.С., Мансуров М.Ф

Table of contents :
Выпуск 1……Page 1
Введение……Page 4
Из истории боевых искусств шаолиня……Page 5
Базовые упражнения (цзибань гун)……Page 7
Техника прыжков (тяо яо)……Page 12
Парные удары (дуй фа)……Page 16
Тао “12 движений” (тао лу)……Page 28
Тао “кулак против кулака” (цюань цзинь цюань)……Page 32
Тао “посох демона” (гунь фа)……Page 41
Тао “кулак против посоха” (цюань цзинь гунь)……Page 49
Шаолиньская школа цигун……Page 56
Выпуск 2……Page 59
Основы преобразования мышц……Page 62
Техника комбинаций……Page 71
Парные удары (дуй фа)……Page 77
Тао “24 движения” (тао лу)……Page 92
Тао с пикой ( цян фа)……Page 98
Традиционные методы восстановления……Page 106
Выпуск 3……Page 112
Тао “77 движений”……Page 115
Парные удары (фан шень)……Page 123
Трактат об искусстве фехтования……Page 134
Тао с мечом (цзянь фа)……Page 143
Тао с палашами (шуан дао)……Page 146
Тао “меч против палаша” (дуй цзинь дао)……Page 150
Шаолиньскйе методы достижения долголетия……Page 159
Самомассаж (цзыво аньмо)……Page 162