Искусство нунчаку-до. Практическое пособие

Комлев А.Р.

В книге отражен практический опыт работы с нунчаку в одной из школ боевого искусства. Приведены методики «Широкого круга» и «Двух квадратов» с подробным изложением программы индивидуальных и групповых занятий. Пособие в равной степени рассчитано на инструкторов и любителей, занимающихся самостоятельно.

---

Table of contents :
Титул……Page 1
Аннотация……Page 2
Введение……Page 3
Часть первая: Теория и философия школы……Page 5
Определение и философия школы……Page 7
Как всё было……Page 9
Традиция и современный подход к практике боевого искусства……Page 12
Упражнение или форма……Page 16
Методические программы по работе с нунчаку……Page 18
Общие рекомендации в самом начале……Page 22
Часть вторая: Материалы базового курса……Page 25
Программа “два квадрата”……Page 27
Общие положения и понятия……Page 32
Методические рекомендации по наработке техники……Page 39
О травмах……Page 41
Легкая разминка рук и восстановительное дыхание……Page 43
Стойки, передвижения и положение оружия……Page 47
Тренировка основных положений нунчаку……Page 53
Возвраты свободной рукоятки……Page 62
Перехваты нунчаку……Page 80
Теория и практика упражнения “18 стихий”……Page 93
Описание упражнения “18 стихий”……Page 99
Комментарии к движениям комплекса “18 стихий”……Page 115
Часть третья: Продвинутый курс……Page 129
Хлысты……Page 131
Упражнение “18 разбушевавшихся стихий”……Page 171
Направления атак……Page 180
Часть четвертая: Расширенный курс……Page 185
Положение сложенного оружия……Page 187
Действие жесткими рукоятками……Page 199
Комбинации хлыстов и упражнение “8 дорог”……Page 212
Часть пятая: Приемы самообороны……Page 241
Освобождение рук……Page 243
Защита от ударов ногами……Page 256
Защита от атаки палкой……Page 264
Защита от атаки дубинкой……Page 274
Защита от атаки ножом……Page 289
Часть шестая: Программа расширенного курса……Page 307
Практика с партнером……Page 308
Объединение техники нунчаку с техникой ударов ногами……Page 319
Примеры для сложенного оружия……Page 344
Примеры для подмышечного захвата……Page 360
Примеры для возвратов и перехватов……Page 376
Упражнение “семь вершин”……Page 388
Часть седьмая: Материалы открытого курса……Page 403
Работа с двумя нунчаку……Page 405
Описание упражнения “путешествие по монастырям вдвоем”……Page 431
Самозащита двумя нунчаку……Page 438
Вертушки нунчаку……Page 452
Вертушки с двумя нунчаку……Page 467
Описание упражнения “бесконечный поток”……Page 472
Заключение……Page 477
Содержание……Page 487