Йога. Традиция Единения

Андрей Лаппа

Будучи очень современной по духу и содержанию, эта книга представляет Йогу в истинно традиционном понимании – как Путь Единения. Йога по определению должна охватывать все сферы человеческого бытия – духовную, психическую и физическую. К сожалению, некоторые аспекты этой Традиции во всем мире получили недостаточное развитие. В частности, из Хатха-Йоги выпал огромный корпус динамических практик, от которого в популярных учебниках остался в лучшем случае лишь один комплекс Сурья Намаскар.
Основываясь на учении всемирно известных учителей Йоги: Кришнамачарьи, Паттабхи Джойса и Б.К.С. Айенгара и своем собственном многолетнем практическом опыте Йоги, Андрей Лаппа намеревался описать в этой книге все йогические Виньясы (двигательно-дыхательные упражнения), а также ряд малоизвестных практик Йоги – в частности, таинственный Танец Шивы. Но в результате получилось нечто гораздо большее – полная классификация всех возможных элементов физических, дыхательных и психических упражнений Йоги и универсальный алгоритм построения из них индивидуальных тренировочных программ. Выходя, таким образом, за рамки просто «книги о Йоге», этот глубокий труд будет полезен всем практикующим Йогу и боевые искусства.

---

Table of contents :
 Благодарности
Предисловие
Введение

Часть!. Путь
Истинный Путь и Учитель
Естественный и обращенный поток
Воля и Сила Духа
Йога и мораль
Ключ к Мастерству
Метод практики
Цели и средства

Часть II. Форма
Теория органического формообразования
Асаны
Система расширения и уравновешивания арсенала форм
Положение формы в пространстве
Виньясы
Психоэнергетическая мандала
Многоуровневый алгоритм Виньяс
Иерархия Виньяс
Теория энергетического формообразования
Связь процесса дыхания с состоянием сознания
Шесть характеристик дыхания
Шесть факторов, сопутствующих дыханию
Комбинированный режим управления
Шри Мантра
Теория полевого формообразования
Источник жизни
Расы — психоэнергетические доминанты
Шри Янтра — универсальная технологическая диаграмма Йоги
Мрита Мудра
Кундалини — организующая сила

Часть III. Тренинг
Тренинг на разных уровнях практики Йоги
Защита и безопасность
Иерархия комплексов
Связь пределов в теле и Духе
Разновидности физических пределов
Разновидности тренинга
Полный алгоритм специальной тренировки
«Первая сторона»
Режим самосопротивления
Правильный настрой
Ха-, Тха- и Ха-Тха-стили
Женский и мужской стили тренинга
Статический и динамический режимы
Связь дыхания с формой и движением
Время для тренинга
Место для тренинга
Древний эталон здоровья

Часть IV. Малоизвестные практики
Малоизвестные практики Йоги
Пранаяма в воде
Созерцание на бегу
Расслабление на бегу
Пранаяма при ходьбе
Основы йоговской адаптации
Йога в сексе
Двенадцать правил питания
Диета Йоги
Шива Ната — Танец Шивы
Последующие уровни практики
Связь движений позвоночника с дыханием
Элементы Танца Шивы в тренировочных комплексах Йоги
Тайна радости дельфина

Часть V. Сила
Биоядерная энергия
Храм силы
Современный шаманизм
Хатха-Йога — метод Раджа-Йоги
Путь лидера
Органическое бессмертие
Свобода
Западный ученик
Здоровье и удовлетворенность
Медик и «шизик» (или «За пределами «нормального»»)

Часть VI. Техника Виньяс
Вспомогательные Виньясы
Основные продольные Виньясы
Основные поперечные Виньясы
Основные скручивающие Виньясы
Одноуровневые разнонаправленные Виньясы
Межуровневые однонаправленные Виньясы
Межуровневые разнонаправленные Виньясы
Специализированные непредельные Виньясы
Специализированные предельные Виньясы
Круговые одноуровневые Виньясы
Круговые межуровневые Виньясы

Приложения