Мейя М., Берарди Дж.
Scrawny to Brawny
От издателя
Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы. Детально разработанная авторская программа тренировок и оригинальная система диет помогут достичь потрясающих результатов.
Особый подход для худощавых.
Четыре фазы тренировки.
Все о режиме питания.
Если вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты, то эта книга именно то, что вам нужно!
От себя. Книга сама по себе неплохая, но автор скана, к сожалению, бросил дело если не на пол-дороге, то на “последней миле”: вычитка и форматирование сделаны не до конца и, главное, полностью отсутствуют фотографии (вместо них “трогательные” пометки – “Вставить изображение…”. Так что, для неспециалиста данная публикация может пригодиться лишь как помощь в принятии решения: покупать – не покупать бумажный вариант книги.
PDF сделан из DOC-файла для тех, кому не нравится читать вордовские документы.
Reviews
There are no reviews yet.