Айкидо [Яп. боевое искусство]

В. Матвеев5-278-00416-9

Table of contents :
История айкидо……Page 5
Характерные особенности айкидо……Page 10
Айкидо и здоровье……Page 13
Принципы айкидо……Page 14
Камае – стойки……Page 15
Тегатана – рука-меч……Page 16
Сабаки – перемещения, уклоны и повороты……Page 18
Тай сабаки……Page 21
Кокю хо из сейза – дыхательное упражнение в положении сидя……Page 25
Укеми – страховка……Page 27
Икке осае омоте – от шомен учи……Page 30
Икке осае ура – от шомен учи……Page 32
Коте гаеши от муне цуки омоте & ура……Page 34
Коте гаеши от шомен учи ура……Page 36
Айкидо – самооборона……Page 37
Упражнения вне зала……Page 41
Примерный план-график заочных занятий айкидо……Page 49
Словарь……Page 61