Аутотренинг+физкультура

Никифоров Ю.Б.

Книга Аутотренинг+физкультура Аутотренинг+физкультураКниги Красота и здоровье Автор: Никифоров Ю.Б. Год издания: 1989 Формат: pdf Издат.:Советский спорт, Москва Страниц: 44 Размер: 2,59 Мб ISBN: — Язык: Русский0 (голосов: 0) Оценка:Вы никак не можете заставить себя делать утреннюю гимнастику, бегать, плавать, ходить на лыжах? Вам скучно, неинтересно? С помощью аутренинга можно превратить эти несколько монотонные упражнения в интереснейшие и увлекательные, доставляющие радость и удовольствие занятия.Книга написана на основе личного опыта работы автора в самых разных коллективах (от групп здоровья до сборных команд страны), а также опыта деятельности некоторых московских клубов здоровья и ведущих спортивных психологов.

---

Table of contents :
Учись быстро восстанавливаться……Page 5
Поспешай, да не торопись……Page 6
Азбука аутотренинга……Page 9
Паузы саморегуляции……Page 12
Хорошее настроение против утомления……Page 17
Даижение, пропущенное через мысль……Page 21
Представим движение……Page 22
Правила идеомоторной тренировки……Page 24
“Включайте голову”……Page 28
Аутотренинг в движении……Page 29
На бегу забыть о беге……Page 30
Убить двух зайцев……Page 33
На крыльях воображения……Page 35
Соблюдайте правила в движении……Page 40
Содержание сеансов самовнушения, направленных на обучение основам релаксации и восстановления……Page 42
Содержание……Page 46