Самооборона без оружия

Федоткин С.Н

Учебно-методический материал по самозащите предназначается в помощь лицам, самостоятельно изучающим боевые искусства единоборств. Подробное описание технико-тактических действий самообороны с большим количеством рисунков, различные варианты применения приемов против нападения, позволит каждому занимающемуся понять специфику данного вида единоборства, изучить основы техники, приобрести навыки владения приемами рукопашной схватки.

---

Table of contents :
Введение……Page 4
1. Из истории развития самозащиты……Page 5
2. Как победить сильного противника……Page 8
3. Когда правомерно применение приемов самозащиты……Page 11
4. Общие основы методики обучения отдельному приему……Page 12
5. Как правильно провести тренировку……Page 13
6. Обеспечение безопасности на занятиях и оказание первой доврачебной помощи……Page 15
Стойки и передвижения……Page 18
Удары……Page 19
Защита……Page 24
Болевые приемы……Page 27
Броски……Page 33
8. Основы техники лежа……Page 43
9. Основы тактики самозащиты……Page 47
при одиночном нападении……Page 48
при нападении в общественном транспорте и автомашине……Page 55
при нападении в подъезде, квартире, кафе……Page 58
при групповом нападении……Page 62
Если вы – женщина……Page 65
Тактические действия при нападении на улице……Page 67
Тактические действия при нападении в лифте……Page 76
Тактические действия при нападении лежа……Page 78
Заключение……Page 82
Приложения……Page 83
Литература……Page 87