Легкий способ бросить курить = Easy way to stop smoking

Карр А.5-94015-015-2

В книге автор адресует свой метод детям и их родителям. Если вы поможете своему ребенку понять всю правду о курении и увидеть подлинные тонкие механизмы привыкания к никотину, то вам наверняка удастся помочь ему избежать пристрастия и к другим наркотикам

---

Table of contents :
Предисловие……Page 1
Предупреждение……Page 2
Введение……Page 3
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда либо сталкивался……Page 8
2. Легкий способ……Page 10
3. Почему бросить курить трудно?……Page 12
4. Коварная ловушка……Page 15
6. Никотиновая зависимость……Page 16
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»……Page 22
8. Облегчение мук отвыкания……Page 26
10. Скука……Page 27
11. Сосредоточенность……Page 28
12. Релаксация……Page 29
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты……Page 30
14. Что я «бросаю»?……Page 31
15. Добровольное рабство……Page 33
16. Сколько денег я сэкономлю?……Page 34
17. Здоровье……Page 35
18. Энергия……Page 41
20. Зловещие черные тени……Page 42
22. Метод силы воли……Page 43
23. Опасайтесь сокращения курения……Page 48
24. «Всего одна сигаретка»……Page 50
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие……Page 51
26. Тайный курильщик……Page 56
27. Общественная привычка?……Page 57
28. Выбор времени……Page 58
29. Буду ли я скучать по сигарете?……Page 61
30. Наберу ли я вес?……Page 62
31. Избегайте ложных стимулов……Page 63
32. Легкий способ бросить курить……Page 64
33. Период отвыкания……Page 66
34. Всего одна затяжка……Page 69
36. Основные причины неудач……Page 70
37. Заменители……Page 71
38. Следует ли мне избегать соблазна?……Page 73
39. «Момент истины»……Page 74
40. Последняя сигарета……Page 76
41. Последнее предупреждение……Page 77
42. Обратная связь……Page 78
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле……Page 81
44. Совет некурящим……Page 83
Заключение: помогите положить конец этому позору……Page 84