Осознанность

Сумедхо Ачаан

Table of contents :
ВВЕДЕНИЕ……Page 11
Несколько слов до начала чтения……Page 13
Что такое медитация?……Page 15
Наблюдение дыхания: Анапанасати……Page 25
Мантра «Буддхо»……Page 29
Усилие и расслабление……Page 35
Осознанная ходьба (джонгром)……Page 41
Доброта (метта)……Page 45
Внимательность к обыденному……Page 51
Прислушаться к мысли……Page 55
Препятствия и их прекращение……Page 63
Пустота и форма……Page 69
Внутренняя бдительность……Page 75
Миру необходима мудрость……Page 81
ПРИБЕЖИЩЕ И ОБЕТЫ……Page 90