Практика внимательности в повседневной жизни

Тарт Чарльз

Чарльз Тарт написал понятную, практическую книгу об основе духовного “пробуждения” – практике внимательности в повседневной жизни. Эта книга является, помимо прочего, прекрасным популярным изложением психологического и духовного учения Г.И.Гурджиева – русско-азиатского мистика, философия которого известна под названием “Четвертый Путь”.
Книга Тарта основана на идее Гурджиева о том, что большинство людей являются “спящими” – с духовной точки зрения, – погруженными в транс автоматами, которые управляются своими механическими привычками мышления, восприятия и поведения.
Автор предлагает упражнения и духовные практики, которые могут быть весьма полезными для преодоления бреши между формальными практиками медитации и повседневной жизнью. В особенности ценно его заботливое отношение к потенциальным опасностям, с которыми человек сталкивается при выборе духовного пути. Внимательно обсуждаются проблемы, которые могут возникать с духовными группами и учителями.

Книги по теме:
ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ КОМПЕНСАЦИЯ НАРУШЕНИЙ ВНИМАНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ У ДЕТЕЙ. Методические рекомендации для учителей начальной школы
Как стать внимательным (детям 5-6 лет)
Развиваем внимание

---

Table of contents :
Аннотация……Page 1
Введение……Page 2
МЫ – НЕВНИМАТЕЛЬНЫЕ РОБОТЫ, СПОСОБНЫЕ ИЗМЕНИТЬСЯ……Page 6
ХОРОШИЕ И ДУРНЫЕ НОВОСТИ……Page 7
КОЛОКОЛ, ЗОВУЩИЙ К ПРОБУЖДЕНИЮ……Page 8
ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЕ С УБЕЖДЕНИЯМИ……Page 9
КРЕДО ЗАПАДНОГО ЧЕЛОВЕКА……Page 10
КОГДА УБЕЖДЕНИЯ СТАНОВЯТСЯ ПРИВЫЧКОЙ……Page 11
КТО ТАКОЙ ГУРДЖИЕВ?……Page 12
Путь факира……Page 13
Четвертый путь……Page 14
ФУНДАМЕНТАЛЬНОСТЬ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 15
ЖИЗНЬ В АБСТРАКЦИЯХ……Page 16
НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ……Page 17
ЭСКАПИЗМ – НЕ ВЫХОД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ……Page 18
КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕГРУЗКОЙ……Page 19
ПРАКТИЧНОСТЬ……Page 20
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ……Page 21
ПУТЕШЕСТВИЕ ВГЛУБЬ ТЕЛА. УПРАЖНЕНИЕ «МУЗЫКАЛЬНОЕ ТЕЛО»……Page 22
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 23
СКУКА, СТРАДАНИЕ И ИЗБЕГАНИЕ……Page 24
КАК БЫТЬ С ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ……Page 25
ВООБРАЖЕНИЕ, БОЛЬ, КУНДАБУФЕР……Page 26
ПОСТОЯННАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ – ЦЕНА СВОБОДЫ……Page 28
ВОЗДЕЙСТВИЕ НАСМЕШЛИВОГО ВЗГЛЯДА……Page 29
ЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО, ЧТОБЫ ПРИЙТИ В НАСТОЯЩЕЕ……Page 30
УКАЗАНИЯ К «УТРЕННЕМУ УПРАЖНЕНИЮ»……Page 31
ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ ОПЫТ ЧУВСТВОВАНИЯ, ВИДЕНИЯ И СЛЫШАНИЯ……Page 33
ВЛАСТЬ ОТОЖДЕСТВЛЕНИЯ……Page 34
ФОРМАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ КАК РАСТОЖДЕСТВЛЕНИЕ……Page 35
ПОТЕРЯ ГЛУБИННОГО СЕБЯ……Page 36
СУЩНОСТЬ И ЛОЖНАЯ ЛИЧНОСТЬ……Page 37
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ПАРАХ: ПОКАЗЫВАНИЕ РУКИ……Page 38
ЕЩЕ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ В ПАРЕ: ОПИСАНИЕ И ЛОЖЬ……Page 39
БЕЗОПАСНОСТЬ, СОЗДАВАЕМАЯ ОБНАРУЖЕНИЕМ СВОЕЙ ИСТИННОЙ ПРИРОДЫ……Page 40
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 41
ИСКАТЬ ИСТИНУ, А НЕ УДОВОЛЬСТВИЕ……Page 42
ГРЕЗЫ О ПРИСУТСТВИИ НЕ ЕСТЬ ПРИСУТСТВИЕ……Page 43
ЛЮДИ, ПРИВОДЯЩИЕ НАС В ЯРОСТЬ……Page 44
СТРАЖНИК У ВОРОТ……Page 45
«УЖАСНЫЙ ТИП» МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ……Page 46
УМЕНИЕ ДОВОЛЬСТВОВАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ……Page 47
ЧРЕЗМЕРНОСТЬ УСИЛИЙ……Page 48
БУДИЛЬНИКИ……Page 49
ДУМАТЬ О ПРИСУТСТВИИ – НЕ ЗНАЧИТ ПРИСУТСТВОВАТЬ……Page 50
НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ СТРОГИМ К СЕБЕ……Page 51
ПРАКТИКА МАНТРЫ……Page 54
НЕОБХОДИМОСТЬ ПРИНИМАТЬ СТРАДАНИЯ……Page 55
первое дополнительное занятие……Page 56
РАЗРУШЕНИЕ ЗАВЕДЕННОГО ПОРЯДКА……Page 57
РАЗНИЦА МЕЖДУ ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ И ПЕРЕЖИВАНИЕМ……Page 58
ИЗБЕГАЙТЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА «СУПЕРЭГО»……Page 59
ЗАРАЖЕНИЕ……Page 61
«КТО ЖЕ ОСТАЛСЯ В ЛАВКЕ?» []……Page 62
ВСТРЕЧАЯСЬ ГЛАЗАМИ……Page 63
РАЗРУШЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНОГО ЦИКЛА НАПРЯЖЕНИЯ……Page 64
НАБЛЮДЕНИЕ НАПАДОК «СУПЕРЭГО»……Page 65
ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА……Page 66
КАК ОБХОДИТЬСЯ СО СТРАХОМ……Page 67
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПСИХОТЕРАПИИ……Page 69
СВЯЗЬ С ДРУГИМИ ПОСРЕДСТВОМ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 70
ПРИВЯЗАННОСТЬ К ПРИСУТСТВИЮ……Page 71
СВЯЗЬ С ВЫСШИМИ ЦЕНТРАМИ……Page 72
РАЗУМНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭНЕРГИИ……Page 73
ВЫРАБАТЫВАНИЕ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ И ДАР ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 74
«СУПЕРЭГО» ТРЕБУЕТ ТОЧНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ……Page 75
СЛУШАНИЕ ТЕЛОМ……Page 76
ИГРА И ПРОСТОР……Page 78
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ И НЕПРИЯТНЫЕ ЛЮДИ……Page 79
«СУПЕРЭГО» КАК ОТВЛЕЧЕНИЕ……Page 80
ЛОЖЬ……Page 81
ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ПОМНИТЬ……Page 82
РЕАЛЬНОЕ ТЕЛО И ФАНТАЗИЯ ТЕЛА……Page 83
ОВЛАДЕНИЕ НОВЫМИ НАВЫКАМИ……Page 84
ПРИВЯЗАННОСТЬ К ПРОШЛЫМ ПЕРЕЖИВАНИЯМ……Page 85
ЛЮБОПЫТСТВО И ИНТЕРЕС……Page 88
КОГДА ИНТЕЛЛЕКТ БЕРЕТ ВЕРХ……Page 89
СОЗДАНИЕ ПРОСТОРА……Page 90
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ТРУДНЫХ УСЛОВИЯХ……Page 91
СПОНТАННОСТЬ И ТВОРЧЕСТВО……Page 92
ИСТЕРИЧЕСКАЯ СПОНТАННОСТЬ……Page 93
НЕПРЕОДОЛИМОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ……Page 94
ИСПОЛЬЗУЙТЕ УДОБНЫЙ ВАМ МЕТОД……Page 95
ДОСТАТОЧНО ЛИ ЭТО МЕНЯ ПРОДВИНЕТ?……Page 96
НАШ ДАЛЬНЕЙШИЙ ПУТЬ……Page 97
ТАК КУДА ЖЕ МЫ ПОЙДЕМ, ВЫЙДЯ ОТСЮДА?……Page 99
НАСКОЛЬКО ПРОБУЖДЕНЫ ДРУГИЕ ЛЮДИ?……Page 100
ДЗОГЧЕН КАК ПОВСЕДНЕВНАЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ……Page 103
МНЕ НРАВИТСЯ ФАНТАЗИРОВАТЬ………Page 105
ГУРДЖИЕВСКИЕ ГРУППЫ……Page 106
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ……Page 108
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ……Page 109
ПОЛЕЗНОСТЬ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ……Page 111
ОБОБЩЕНИЕ НАВЫКА……Page 112
ПРИСПОСОБЛЕНИЕ БУДДИЗМА К СОВРЕМЕННОЙ КУЛЬТУРЕ……Page 113
САМОНАБЛЮДЕНИЕ И САМОВОСПОМИНАНИЕ……Page 114
ПРАКТИКА ГУРДЖИЕВСКИХ МЕТОДОВ……Page 115
ГУРДЖИЕВСКАЯ РАБОТА И БУДДИЗМ……Page 117
ОБЩИЕ ПРАВИЛА РАЗРАБОТКИ УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗВИТИЮ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ……Page 118
УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ВХОДЕ В ДВЕРЬ……Page 119
ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ ВО ВРЕМЯ ПАСЬЯНСА……Page 120
СВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕ И ОТЧЕТ О «ЗДЕСЬ И ТЕПЕРЬ»……Page 122
Литература……Page 123
КНИГИ О ГУРДЖИЕВСКОЙ РАБОТЕ……Page 124
МОИ КНИГИ ПО ЭТОЙ ТЕМАТИКЕ……Page 126
КНИГИ О МЕДИТАЦИИ……Page 127
КНИГИ ПО ДЗОГЧЕН……Page 129