Лицом к лицу со страхом. Путеводитель на пути к близости

Томас Троуб5-9573-0176-0

Доктор медицины, Томас Троуб не один десяток лет посвятил глубокому исследованию человеческой души. За его плечами Гарвард и работа психиатром; изучение гельштат-терапии, праймал-терапии, биоэнергетики, ребефинга; жизнь в коммунах и буддистских ритритах в Америке, медитация, йога и семь лет ученичества и жизни рядом с Ошо, величайшим духовным мастером прошлого столетия. Книга “Лицом к лицу со страхом ” раскрывает, наконец, загадку о том, что стоит между нами и любовью. Щедро делясь собственным опытом, автор исследует возникновение и работу страхов в нас. С нежной поддержкой и состраданием ведет нас к открытию нашего сердца, к возрождению утраченной способности к доверию и близости. Текст содержит множество примеров из жизни автора и участников его семинаров, а также практические упражнения в конце каждой главы. Эта книга – заботливый путеводитель по лабиринту наших страхов и ран, ведущий к более глубокому самопринятию, к возрождению любви и радости в нашей жизни. Рассчитанная на самостоятельную работу, книга будет, безусловно, полезна и тем, чья профессия состоит в помощи ищущим: психологам, консультантам, педагогам, тренерам и др.

---

Table of contents :
Лицом к лицу со страхом. Путеводитель на пути к близости……Page 1
Подружиться со страхом……Page 2
Модель……Page 6
Слой защиты……Page 7
Доверие было предано……Page 8
Работа со средним слоем……Page 9
Ядро медитации и существа……Page 10
Исцеление солнечного сплетения и живота……Page 11
Ребенок о панике……Page 12
Что вызывает страх?……Page 13
Наши страхи окутывает отрицание……Page 14
Откуда приходит страх?……Page 15
Первый шаг – принятие страха……Page 16
Сопротивление и требовательность – как Ребенок отзывается на страх……Page 17
Сопротивление (ответные действия) и требовательность были условием нашего выживания……Page 18
Сопротивление (ответные действия) и требовательность в отношениях……Page 19
2. Вторжение……Page 21
Разоблачение ожиданий……Page 22
Позитивные ожидания……Page 23
Негативные ожидания……Page 24
«Молот» – требование и обвинение……Page 25
«Кинжал» – стратегия мести……Page 26
«Опрокинутая чаша для подаяния» – отчуждение……Page 27
Работа со стратегиями……Page 28
Распознавание стратегий……Page 29
Смотря в лицо нашим иллюзиям о любви……Page 30
№ 1: Романтическая мечта……Page 31
№ 2: Отрицание и ложная самодостаточность……Page 32
№ 3: Сознание обвинения……Page 33
Расстановка декораций на сцене……Page 34
«Антизависимый»……Page 35
«Зависимый»……Page 36
Антизависимый в отношениях……Page 37
Драма может быть стимулом, приводящим нас вовнутрь……Page 38
Антизависимый……Page 39
Стыд……Page 40
Видение стыда как ритуала перехода……Page 41
Что такое стыд?……Page 42
Причины стыда……Page 43
Негативная обусловленность……Page 44
1. Состояние подавленности……Page 45
Негативные верования приходят из стыда……Page 46
Исследование стыда……Page 47
Переживание энергии стыда……Page 48
Понимание шока дает нам внутреннее пространство……Page 49
Раздражители шока……Page 50
Следствия шока……Page 52
Работа с шоком……Page 53
Как стыд и шок соотносятся с созависимостью……Page 54
Брошенность, неудовлетворенность и пустота – двери в одиночество……Page 55
Брошенность……Page 56
Неудовлетворенность……Page 57
Медитирующий в нас, не Ребенок, может работать с раной……Page 58
Выбор идти вовнутрь……Page 59
Почему страх так силен?……Page 60
Лицом к лицу с раной……Page 61
От чувства, что нам одиноко, к одиночеству……Page 62
Упражнение……Page 63
Способы защиты и бегства от страха……Page 64
Корни компенсации……Page 65
2. Контролирование/опека……Page 66
4. Отступление/уход в себя……Page 67
Распознавание нашего негативного фильма……Page 68
Упражнение……Page 69
Глава 12……Page 70
Пристрастия и зависимости – образцы защиты……Page 71
Грубые и тонкие пристрастия……Page 72
1. Глубина и интенсивность наших бессознательных страхов……Page 73
2. Стыд……Page 74
3. Недостаток поддержки в росте и медитации……Page 75
Распознавание пристрастий и работа с ними……Page 76
Возрождение чувств……Page 77
2. Понимание и принятие……Page 78
3. Чувствование шока и стыда……Page 79
4. Создание решимости и фокуса……Page 80
6. Пробуждение внутреннего знания……Page 81
Возрождение чувств……Page 82
Медитационное состояние сознания……Page 83
1. Свидетельствование……Page 84
2. Понимание……Page 85
4. Присутствие……Page 86
5. Центрирование……Page 87
6. Терпение и доверие……Page 88
Взращивание свидетеля……Page 89
Возвращение в низ живота……Page 90
Риск – пробуждение Жизненной Силы……Page 91
Области риска……Page 92
2. Риск честности……Page 93
3. Риск быть живым……Page 94
Лабиринт проекций……Page 95
Повторение старых образцов……Page 96
Соскальзывание в хорошего родителя и плохого родителя……Page 98
Бунтарство……Page 99
Техасский Танец В Четыре Шага……Page 100
Две роли Ребенка……Page 101
Месть……Page 103
Проецирование на других непрожитых частей себя……Page 104
Научиться отличать раздражитель от источника……Page 105
Продолжать расследовать отрицание……Page 106
Распознавание повторяющихся образцов……Page 107
Две стороны требовательности……Page 108
Исцеление солнечного сплетения……Page 109
Признание, что в нас вторгаются, и переоценка границ……Page 110
Соприкосновение с зарядом……Page 111
Работа с зарядом……Page 112
2. Установление пределов с уязвимостью……Page 113
Новый образ себя……Page 115
а. Наша нечувствительность основана на страхе……Page 116
2. Пригласить отзывы о себе……Page 117
3. Чувствование боли неосознанности……Page 118
Изысканный танец на грани Слияния и Разделения……Page 119
Принимая страхи……Page 120
«Я» и «НеЯ»……Page 121
Переоценка потребности в «пространстве»……Page 122
2. Уважая темп друг друга……Page 123
Работа со страхом разделения……Page 124
Работа со страхом слияния……Page 125
Слияние……Page 126
Позволение – путешествие в Любовь и Одиночество……Page 127
1. Перемещение из позиции «жокея» в позицию «седла»……Page 128
2. Обратное отслеживание от раздражителя до раны……Page 129
3. Обнимая страхи раненого Ребенка……Page 130
Заключение……Page 131
Семинары……Page 132