А. А. Кадочников
Русский рукопашный бой в 10 уроках
От издателя
Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающая программа может быть использована как для самостоятельного изучения, так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.
Оглавление
• ОБ АВТОРЕ
• ВВЕДЕНИЕ
• КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ГЛАВА 1 СТРУКТУРА, СОДЕРЖАНИЕ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
• ПРИМЕРНОЕ ОБУЧЕНИЕ ОТДЕЛЬНОМУ ПРИЕМУ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ
• ПОРЯДОК УСЛОВИЙ ПРОВЕРКИ И ОЦЕНКИ ПРИЕМОВ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК
• ОБОРУДОВАНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
• ГЛАВА 2 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫВЕДЕНИЯ ПРОТИВНИКА ИЗ РАВНОВЕСИЯ
• ГЛАВА 3 БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
• БАЗОВАЯ СТОЙКА
• ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СТОЙКЕ
• НИЖНЯЯ АКРОБАТИКА
• ГЛАВА 4 УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ
• ГЛАВА 5 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ ПРОТИВНИКА
• ГЛАВА 6 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УДАРЕ НОЖОМ
• ГЛАВА 7 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УДАРЕ ПЕХОТНОЙ ЛОПАТОЙ
• ГЛАВА 8 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УГРОЗЕ ПИСТОЛЕТОМ
• ГЛАВА 9 ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРОТИВНИКА ПРИ УКОЛЕ ШТЫКОМ
• МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ ТАКТИКЕ ВЕДЕНИЯ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ГЛАВА 10 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В РУКОПАШНОМ БОЮ
• ПРОЯВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ ЛИЧНОСТИ В УСЛОВИЯХ РУКОПАШНОГО БОЯ
• ПСИХОГРАММА РУКОПАШНОГО БОЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ РУКОПАШНИКА
• СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
• ОСВОЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ВЗАИМОСВЯЗИ МЕЖДУ РАЗЛИЧНЫМИ ДЕЙСТВИЯМИ
• РАЗВИТИЕ ТАКТИЧЕСКОЙ ИНИЦИАТИВЫ
• РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ УМЕНИЙ
• РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ К ПРЕОДОЛЕНИЮ ВНЕШНИХ И ВНУТРЕННИХ ПОМЕХ
• ВАРЬИРОВАНИЕ НАПРАВЛЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
• СОЗДАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК ДЛЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
• ЛИКВИДАЦИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ БАРЬЕРОВ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИХ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ, ПРОЯВЛЕНИЮ ДОСТИГНУТОГО УРОВНЯ МАСТЕРСТВА
• МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ
• РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ РУКОПАШНИКОВ К САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
• ПРИЛОЖЕНИЯ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 1 ПРИЕМЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И ПЛОТНОСТИ ЗАНЯТИЙ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 2 ПАМЯТКА УЧЕНИКА, ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ РУКОПАШНЫМ БОЕМ
• ПРИЛОЖЕНИЕ 3 КОДЕКС ОПТИМАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ УЧЕНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ
• БИБЛИОГРАФИЯ
Reviews
There are no reviews yet.