Йога в помощь позвоночнику. Комплект открыток

Jarmila Motojova

Из оригинального текста:
“Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации” … “Почему может помочь именно йога? Йога – это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека”.
От себя:
Для открыток была выбрана система упражнений опытного индийского учителя Махешварананды. Открытки были напечатаны в тогдашней ЧССР для тогдашнего СССР. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть – подробное описание упражнений и дыхания.

Описание открыток:
I. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.
II. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.
III. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.
IV. Упражнения для мышц спины и ног.
V. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.
VI. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.
VII. Упражнения на гибкость тела и равновесие.
VIII. Приветствие солнцу (сурья намаскар).
IX. Релаксация и упражнения на релаксацию.

---

Table of contents :
01.jpg……Page 1
02.jpg……Page 2
03.jpg……Page 3
04.jpg……Page 4
05.jpg……Page 5
06.jpg……Page 6
07.jpg……Page 7
08.jpg……Page 8
09.jpg……Page 9
10.jpg……Page 10
11.jpg……Page 11
12.jpg……Page 12
13.jpg……Page 13
14.jpg……Page 14
15.jpg……Page 15
16.jpg……Page 16
17.jpg……Page 17
18.jpg……Page 18
19.jpg……Page 19
20.jpg……Page 20
21.jpg……Page 21
22.jpg……Page 22
23.jpg……Page 23
24.jpg……Page 24