От скелета до атлета

Миджиа Майкл, Берарди Джон

Майкл Мейя и Джон Берарди, признанные авторитеты в области силовых нагрузок и наращивания мышечной массы, объясняют, какие упражнения нужно выполнять в тренажерном зале и как правильно питаться, чтобы сбалансировать вес и нарастить мускулы. Детально разработанная авторская программа тренировок и оригинальная система диет помогут достичь потрясающих результатов. Особый подход для худощавых. Четыре фазы тренировки. Все о режиме питания. Если вы ищете действенную программу для создания тела своей мечты, то эта книга именно то, что вам нужно!